telesno • Полезно и интересно

Активиране на чакрите чрез йога (част 2)

Интересно05.12.202431Views 0Likes 0Comments

Сърдечна чакра (Anahata) – Центърът на любовта и състраданието. Намира се в центъра между гърдите. Зелена е и символизира любов, състрадание и хармония. Йога пози за активиране: Позата на камила (Ustrasana) – Отваря гръдния кош и сърцето. Позата на котката и кравата (Marjaryasana-Bitilasana) – Подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и отваря сърцето. Позата на мост…

Активиране на чакрите чрез йога (част 1)

Полезно10.11.202420Views 0Likes 0Comments

Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, които регулират физическото, емоционалното и духовното ни състояние. Според древната индийска философия, има седем основни чакри, разположени по дължината на гръбначния стълб, които могат да бъдат активирани и балансирани чрез практики като йога, дишане (пранаяма) и медитация. В тази статия ще разгледаме всяка чакра поотделно и ще…

Как да подготвите купичката с тютюн на наргилето?

Полезно27.10.202427Views 0Likes 0Comments

Ако за първи път ви предстои да подготвяте наргиле у дома, със сигурност изпитвате немалка доза притеснение. Има толкова много стъпки в този процес, по време на които може да направите редица грешки. Трябва внимателно да разберете някои от най-важните стъпки от подготовката на наргилето и неговото използване за да си гарантирате максимално удоволствие. Един…

Шинрин-йоку: Защо японските лекари предписват разходки в гората?

Интересно, Полезно17.10.202421Views 0Likes 0Comments

В Япония концепцията за шинрин-йоку, или „горска баня“, е много повече от обикновена разходка сред природата. Тя представлява внимателно, съзнателно потапяне в гората и се разглежда като терапевтична практика за подобряване на физическото и психическо здраве. За японците шинрин-йоку е не само начин за релаксация, но и практика, която укрепва здравето и балансира тялото и…

Превърнете грижата за себе си в рутина

Полезно14.09.202418Views 0Likes 0Comments

Превръщането на грижата за себе си в рутина е ключът към поддържането на физическо, емоционално и психическо благополучие. Често в забързаното ежедневие забравяме да се погрижим за себе си, но с малки, последователни усилия можем да изградим навици, които ни карат да се чувстваме по-добре и по-заредени с енергия. Ето как може да превърнете грижата…

Какви стилове плуване да изберете за извайване на тялото

Полезно08.08.202415Views 0Likes 0Comments

Плуването е отличен начин да изваете тяло, да подобрите физическата си форма и да поддържате добро здраве. Благодарение на балансираната си тренировка, плуването развива сила, издръжливост и гъвкавост, като същевременно подобрява стойката и тонуса. Независимо дали сте начинаещ или опитен плувец, този спорт може да ви помогне да постигнете мечтаното изваяно тяло, а стиловете, които…

Какво е мускулна памет?

Интересно12.07.202416Views 0Likes 0Comments

Мускулната памет е термин, който описва процеса, чрез който мускулите "запомнят" определени движения и задачи чрез повторение. Това явление е свързано с нервната система и се отнася до способността на тялото да изпълнява определени движения или задачи по-ефективно и автоматично с течение на времето, след като те са били практикувани многократно. Например, когато извършвате…

Българските непо бейби

Интересно03.06.202418Views 0Likes 0Comments

Доста се впечатлих от названието на децата на известните, което стана вайръл. Това е непо бейби. Комбинация на символ от протекция и бебе, които перфектно описват отрочетата на популярните, които абсолютно използват връзките им, за да станат известни. Терминът е идва от САЩ, но и в България си имаме типични представители. Аз събрах моята…

Какво е непо бейби?

Интересно30.05.202419Views 0Likes 0Comments

Социалните мрежи наложиха много нови термини. Но и хартиените издания не остават по-назад, защото преди няколко години New York Magazine направи революция. И тя доведе до негодуванието на много знаменитости. Ето и защо. Корицата на известното списание бе с лица на деца на известни личности, които също са известни. Какво от това, ще си…

Портокалов сок или вода преди закуска?

Полезно21.04.202421Views 0Likes 0Comments

Правилната диета в смисъла на здравословно хранене е важна за всеки човек от всяка възраст. Има правила, които трябва да се спазват, за да се поддържат добри нива на кръвна захар, да се храносмила лесно храната и да се приема нужната доза полезни вещества. Вода В тази връзка всички знаем за положителните качества на…