Непрекъснато се интересувам от начини да поддържам кожата си свежа и да забавя стареенето. В морето от предложения и нови процедури, които изпробвам или чета за тях, попаднах на още нещо, което напоследък набира сериозна популярност — фейс йогата.
Това е метод, който обещава естествен лифтинг без инжекции или скъпи процедури, а само чрез специални упражнения за лицевите мускули.
Фейс йогата представлява серия от целенасочени движения и пози на лицето, които се изпълняват редовно с цел тонизиране и укрепване на мускулите под кожата. Идеята е, че както тренираме тялото, така можем да „тренираме“ и лицето си, за да изглежда по-стегнато, по-младо и по-свежо. Методът не е нов — корените му могат да се проследят чак до източни традиции и практики, но сега добива нова популярност благодарение на социалните мрежи и инфлуенсърите, които го популяризират.
Основното при фейс йогата е постоянството — без редовна практика няма резултати. Изпълняват се различни упражнения, които включват разтягане, стискане и отпускане на мускулите около очите, устата, челото и врата. Това стимулира кръвообращението, подобрява лимфния дренаж и може да намали подпухналостта и фините линии. Ефектът не идва веднага, а се изгражда с месеци, но хората, които практикуват, твърдят, че кожата им става по-еластична и лицето по-изразително.
Положителното е, че фейс йогата е естествена, неинвазивна и без странични ефекти. Може да се прави навсякъде и не изисква специална техника или скъпи уреди. Съществуват курсове и видео уроци, които помагат да се научи правилната техника, защото изпълнението е важно — грешните движения могат да имат обратен ефект.
Разбира се, научните изследвания в тази област са още ограничени, но първите проучвания и мнения на дерматолози подкрепят идеята, че подобна гимнастика може да бъде полезна като допълнение към другите грижи за кожата. Не е чудо, което да заличи бръчките за дни, но е ефективен и достъпен начин да забавиш видимите признаци на стареене.
Аз лично реших да опитам и вече няколко седмици правя упражненията по определена програма. Чувствам, че лицето ми е по-релаксирано, по-свежо, а кожата – по-добре кръвоснабдена. Това ме мотивира да продължавам, защото ефектите при мен не са моментални, но усещам прогрес. Споделям го, защото знам, че много жени търсят именно естествени и бюджетни методи, които могат да се добавят към ежедневната грижа без да променят драстично начина им на живот.
