Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tag: грижа за себе си

Активиране на чакрите чрез йога (част 2)

Сърдечна чакра (Anahata) – Центърът на любовта и състраданието. Намира се в центъра между гърдите. Зелена е и символизира любов, състрадание и хармония. Йога пози за активиране: Позата на камила (Ustrasana) – Отваря гръдния кош и сърцето. Позата на котката и кравата (Marjaryasana-Bitilasana) – Подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и отваря сърцето. Позата на мост…

Read More

Превърнете грижата за себе си в рутина

Превръщането на грижата за себе си в рутина е ключът към поддържането на физическо, емоционално и психическо благополучие. Често в забързаното ежедневие забравяме да се погрижим за себе си, но с малки, последователни усилия можем да изградим навици, които ни карат да се чувстваме по-добре и по-заредени с енергия. Ето как може да превърнете грижата…

Read More