Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tag: калории

Да се заредим с протеин

В сравнение с останалите основни източници на енергия – мазнини и въглехидрати – протеините не отговарят само за нейната доставка, а изпълняват и други функции, свързани с метаболизма. Едни от тях са изграждането на мускули, захранването на клетъчните мембрани и ползата за имунната система. Като вид изграждащ материал за тялото, протеините са…

Read More

Диетата ви съвпада с отпуската – ами сега?

Започнали сте диета, която се оказва, че ще съвпадне с отдавна планираната почивка? Не се отказвайте, ще намерим решение заедно. Все пак досега сте постигнали някакъв резултат и не бива да се изкушавате почти на финалната права. Мога да предложа личния си опит от това лято като доказателство, че е напълно възможно да не нарушите…

Read More

Мюсли за закуска

Грешка, грешка и пак грешка е да пропускаме първото ядене за деня! Освен това то трябва да бъде най-хранителното меню, защото тялото ни има цял ден на разположение, за да изразходи енергията. Плюс това, не всички калории са еднакви! Ако мюслито съдържа на 100 грама толкова kcal, колкото едни бисквити например, то повярвайте, те се…

Read More