йога • Полезно и интересно

Активиране на чакрите чрез йога (част 2)

Интересно05.12.202415Views 0Likes 0Comments

Сърдечна чакра (Anahata) – Центърът на любовта и състраданието. Намира се в центъра между гърдите. Зелена е и символизира любов, състрадание и хармония. Йога пози за активиране: Позата на камила (Ustrasana) – Отваря гръдния кош и сърцето. Позата на котката и кравата (Marjaryasana-Bitilasana) – Подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и отваря сърцето. Позата на мост…

Активиране на чакрите чрез йога (част 1)

Полезно10.11.202410Views 0Likes 0Comments

Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, които регулират физическото, емоционалното и духовното ни състояние. Според древната индийска философия, има седем основни чакри, разположени по дължината на гръбначния стълб, които могат да бъдат активирани и балансирани чрез практики като йога, дишане (пранаяма) и медитация. В тази статия ще разгледаме всяка чакра поотделно и ще…

Толкова е лесно да станеш от стола!

Полезно29.09.20195Views 0Likes 0Comments

Метаболизмът се забавя с цели 90 %, след като прекараме само 30 минути в седнало положение. Това забавяне кара ензимите , които придвижват мазнините от артериите към мускулите, да намалят действието си. Ако стоим седнали два часа, добрият холестерол в кръвта спада с 20 %. Ако просто станем от стола за 5 минути, всичко се нормализира.…

Да поговорим за Йогата…

Полезно12.02.20167Views 0Likes 0Comments

Темата е особено актуална. За тези, които не знаят какво всъщност представлява йогата, ще ви отговоря как повечето хора, които я практикуват, я възприемат. Ние живеем в демокрация. Това означава, че всеки е свободен да възприема и следва онези принципи на живот, които смята за отговарящи на неговите възгледи. Всеки може да слуша определен стил музика,…