telesno • Полезно и интересно • Page 8

Икигай

Интересно16.10.2019171Views 0Likes 0Comments

Най-добре пазената тайна на японското дълголетие се нарича Икигай. Значението на тази дума може да се опише по различни начини: “причината, поради която ставаш от леглото всяка сутрин“, „радостта да си винаги зает“, „ страстта, която ти носи удовлетворение и радост“… Но всички те водят към едно – причината да живееш. Японците казват, че всеки има…

Толкова е лесно да станеш от стола!

Полезно29.09.2019158Views 0Likes 0Comments

Метаболизмът се забавя с цели 90 %, след като прекараме само 30 минути в седнало положение. Това забавяне кара ензимите , които придвижват мазнините от артериите към мускулите, да намалят действието си. Ако стоим седнали два часа, добрият холестерол в кръвта спада с 20 %. Ако просто станем от стола за 5 минути, всичко се нормализира.…

Чудотворните хранителни навици на Окинава

Полезно07.09.2019139Views 0Likes 0Comments

Проведено проучване сред столетниците в Окинава показва, че те се хранят с най-различни продукти предимно от растителен произход. Диетата на местните включва 206 различни храни, включително подправки. Що се отнася до ежедневните им навици, те ядат средно по 18 различни храни всеки ден. Местното население консумира най-малко седем вида плодове и зеленчуци ежедневно. За да разберем…

Когато съдиш книгата по корицата

Интересно24.08.2019366Views 0Likes 0Comments

Много пъти сме подценявали някого, само защото външността му не отговаря на това, което в действителност е. Ежедневно се сблъскваме с подобни патови ситуации. Аз съм на принципа " Опознай преди да съдиш", но често самата аз се усещам, че твърде прибързано си създавам мнение за хората. Скоро гледах един клип, в който Кристиано Роналдо е…

Лош ден

Интересно26.07.2019229Views 0Likes 0Comments

Всеки от нас имал от онези дни, в които всичко се случва наопаки още от сутринта. И лошият късмет те преследва през целия ден, а ти се отчайваш и си мислиш, защо на мен?! Честно да ви кажа при мен тези дни се случват доста често, понякога си мисля, че всичко тръгва с главата надолу. Оливаш…

Трябва да слушаме тялото си

Полезно18.07.2019141Views 0Likes 0Comments

Тялото ни винаги ни подсказва от какво имаме нужда като хранителни вещества, почивка или други подобни и е много важно да го слушаме постоянно, за да можем да се чувстваме добре. Истината е, че има хора, които прекаляват с така наречените "здравословни режими" и диети за отслабване, а по този начин единственото, което наистина правят е…

Орлин Алексиев, СОПФ и зелената система на София

Полезно24.06.2019296Views 0Likes 0Comments

Орлин Алексиев – общински съветник в Столичния общински съвет и председател на Съвета за управление на Специализирания общински приватизационен фонд (СОПФ) говори пред медиите за значението на зелената система в град София и начините, по които Столична община работи за облагородяването ѝ. Но преди да навлезем в цифрите и детайлите, които той предостави на журналистите, бих…

Зимата може да бъде смъртоносна

Интересно23.06.2019323Views 0Likes 0Comments

Освен студа, кишата и мрачното време зимата има още едно много лошо качество и това е димът от печките. Не само, че дрехите съхнат по пет дни на простора, ами и се вмирисват от ужасния дим, които се носи из цяла България през зимата. Юни месец, а аз подхванах темата за зимата и печките. Въсъщност бях…

Тренираме ума и тялото си

Полезно05.05.2019238Views 0Likes 0Comments

Всеки поне веднъж е усещал онова блажено чувство, в което толкова много сте се изморили, че психиката ви все едно се е рестартирала. Чрез тренировките всъщност идеално успявате да се разтоварите психически, освен че осигурявате на тялото си необходимия тонус, който му е необходим за поддържането на нормално, жизнено и здравословно съществуване. Има една една много тънка…

Моето тяло е моята крепост

Полезно02.04.2019167Views 0Likes 0Comments

Да, крепост, а не храм, защото в последно време имам чувството, че хората възприемат телата си като крепост, която трудно може да допусне преминаването на "непозволени" субстанции. Под "субстанции" разбирайте и храни и напитки (а не някакви наркотични вещества). Съществуват много хора в последно време, които се вманиачават в това как се хранят, какво влиза в…