здравословен живот • Полезно и интересно

Превърнете грижата за себе си в рутина

Полезно14.09.202431Views 0Likes 0Comments

Превръщането на грижата за себе си в рутина е ключът към поддържането на физическо, емоционално и психическо благополучие. Често в забързаното ежедневие забравяме да се погрижим за себе си, но с малки, последователни усилия можем да изградим навици, които ни карат да се чувстваме по-добре и по-заредени с енергия. Ето как може да превърнете грижата…

Картофите в козметиката

Полезно26.08.202322Views 0Likes 0Comments

Картофите са богати на витамини и минерали, които могат да бъдат полезни за кожата и тялото. Ето някои начини, по които могат да бъдат използвани в грижата за кожата и тялото: Маски за лице с картофи: Картофите могат да бъдат използвани за приготвяне на маски за лице. Изсечете картоф на тънки филийки и ги сложете…

Опитвали ли сте кето диета?

Интересно04.03.202312Views 0Likes 0Comments

Струва ли ви се, че има много време до лятото и изграждането на така нареченото лятно тяло може да почака? Всъщност това е една от най-големите заблуди на съвремието. Истината е, че грижата и поддържането на здравословно тегло и форма не е сезонна, а целогодишна мисия. Начините за това са много, стига да имате желание,…

Да предотвратим дехидратацията

Полезно04.06.202116Views 0Likes 0Comments

На прага на лятото сме, а температурите навън стремглаво се повишават, напомняйки ни за това. Нормално е обаче през топлите дни да губим повече течности, отколкото приемаме. От своя страна обаче, това може да доведе до дехидратация на организма. Признаците, за които трябва да следим са схващания на крайниците, сърцебиене, главоболие, затруднено заспиване. Изпотяването пък…

Здраве от Аюрведа (част 2)

Полезно04.02.202112Views 0Likes 0Comments

Здравейте, приятели! В един от най-хубавите месеци – на любовта и на виното, ние си говорим отново за здраве. В предния си блог започнах темата за Аюрведа. Бях силно впечатлена от откритото за същността на древната медицина и споделих с вас част от няколко прости правила за здраве и щастие. Сега ще продължа с останалите.…

Здраве от Аюрведа (част 1)

Полезно18.01.202114Views 0Likes 0Comments

Чували ли сте за Аюрведа? Открих информация, че това е първата позната медицина на човечеството. Интересно, нали? Смята се още, че е възникнала в Индия и представлява система за дълъг живот, изпълнен със здраве и щастие. Аюрведа оказва влияние върху древните практики на лечение из целия свят. Методите на екзотичната медицина се…

Супер храна ли е киселото мляко на Лакрима?

Полезно16.08.201538Views 0Likes 2Comments

Кои суперхрани познавате? А знаете ли точно кои са определяни като такива? Преди няколко години беше, когато ненадейна здравословната вълна започна да набира популярност у нас. По личните ми наблюдения първата супер храна, около която се вдигна много шум, беше чията (нар. още чиа). Това са малки тъмни семенца, които имат много богата хранителна стойност. Отглеждат…

Полезна или вредна е мускулната треска

Полезно17.05.201540Views 0Likes 2Comments

Всъщност няма общоприето схващане по темата. Мускулната треска може да бъде както полезна, така и вредна в зависимост от причините за появата й. За какво става дума всъщност? Най-разпространената теория за поява на мускулна треска до скоро беше т.нар. млечна киселина, която се образува при разкъсването на мускулите и не се разнася веднага из тялото. По-новите…

Какво не знаем за годжи бери

Полезно02.05.201512Views 0Likes 2Comments

В последно време голяма популярност набраха т.нар. суперхрани. Сред тях най-разпространени са екстравагантните чия, киноа, амарант, спирулина и т.н., както и сините боровинки, какаото, годжи бери и др. На мен ми се иска обаче да се спра по-подробно върху последното, защото сред изброените то сякаш е най-неприятно на вкус. Нека открием защо... Всъщност годжи бери е…

Диетата ви съвпада с отпуската – ами сега?

Полезно20.09.201410Views 0Likes 0Comments

Започнали сте диета, която се оказва, че ще съвпадне с отдавна планираната почивка? Не се отказвайте, ще намерим решение заедно. Все пак досега сте постигнали някакъв резултат и не бива да се изкушавате почти на финалната права. Мога да предложа личния си опит от това лято като доказателство, че е напълно възможно да не нарушите…