Полезно – Страница 3 – Полезно и интересно

За по-слаби крака носете високи токчета (част 1)

Интересно, Полезно03.08.2022258Views 0Likes 0Comments

Сигурно сте ставали свидетели на оптични илюзии от всякакво естество и в този момент сте се чудили къде е уловката. И повярвайте ми, това не е магия. Често няколко прости трика са достатъчни, за да отклонят човешкия ум от курса. Най-простия пример, който мога да ви дам, е за обувките на висок ток, които правят…

Да се заредим с протеин

Полезно02.06.2022199Views 0Likes 0Comments

В сравнение с останалите основни източници на енергия – мазнини и въглехидрати – протеините не отговарят само за нейната доставка, а изпълняват и други функции, свързани с метаболизма. Едни от тях са изграждането на мускули, захранването на клетъчните мембрани и ползата за имунната система. Като вид изграждащ материал за тялото, протеините са…

Чао, чао студени крайници (част 2)

Полезно02.03.2022299Views 0Likes 0Comments

Здравейте! В минали си блог ви споделих за най-честите причини, които водят до студени крайници. В днешния ми текст ще научим за някои полезни съвети срещу замръзнали ръце и крака. Първо може да си подсигурим топлина отвътре с любима топла напитка. Гореща чаша кафе, какао или чай стоплят мигновено като топлината се…

Чао, чао студени крайници (част 1)

Полезно08.02.2022205Views 0Likes 0Comments

Да се разхождаме из града хванати за ръце, да се сгушим под одеялото с любим човек – обичаме чара на зимата и щеше да е още по-хубаво, ако не чувахме Бррр, ръцете ти замръзват! Студените крайници всъщност са защитен механизъм на тялото. Ако температурите са много ниски, организмът ни се опитва да…

Колоездене през зимата

Полезно11.01.2022226Views 0Likes 0Comments

С малко практика това действие не отнема повече от час, но има огромен ефект: освен за фигурата, така и за околната среда. Ако искаме безопасно да пътувате из града, особено в тъмния сезон, трябва да осигурим добра видимост. Това всъщност е от съществено значение. За целта велосипедът трябва да е добре оборудван…

Фет бърнърите – как влияят на организма? (част 2)

Полезно03.12.2021318Views 0Likes 0Comments

Както споменах в първия си материал по темата, фет бърнърите са съставени от естествени вещества и много рядко в състава им се съдържа синтетика. Въпреки това, ефектът им върху организма винаги е един и същ, дори ако вместо екстракт от зелен чай се избере друг продукт, например с мате. Минералите и витамините…

Фет бърнърите – заслужават ли си? (част 1)

Полезно16.11.2021262Views 0Likes 0Comments

През зимните месеци е нормално да натрупаме повече килограми – мазна храна и липса на достатъчно движение са основните виновници за това. Разбира се, здравословната диета и упражненията са в основата на успешното сваляне на излишните мазнини. За по-бързи резултати много хора приемат и фет бърнъри. Това са хранителни добавки, които действат върху метаболизма и…

Приказни талисмани Viano за вдъхновение и сбъднати желания

Интересно, Полезно07.10.2021264Views 0Likes 0Comments

Обичате ли приказките? Аз лично ги обожавам и смятам, че вълшебните истории от детството трябва да се препрочитат по няколко пъти и то през различни етапи от живота ни. Само по този начин може да разберем поуките, които носят и в същото време да запазим детската си невинност, чистота и вяра в доброто. …

Спри стресовото хранене

Полезно15.08.2021260Views 0Likes 0Comments

Спор с приятел? Трябва ми шоколадово блокче, за да се успокоя. Стрес по време на работа? Утешавам се с любимата пица. Много от нас прибягват към емоционалното хранене без дори да осъзнават, че така търсят начин да се справят с безпокойството, но вредят на здравето си. Казано направо, емоционалното хранене е, когато…

Да предотвратим дехидратацията

Полезно04.06.2021210Views 0Likes 0Comments

На прага на лятото сме, а температурите навън стремглаво се повишават, напомняйки ни за това. Нормално е обаче през топлите дни да губим повече течности, отколкото приемаме. От своя страна обаче, това може да доведе до дехидратация на организма. Признаците, за които трябва да следим са схващания на крайниците, сърцебиене, главоболие, затруднено заспиване. Изпотяването пък…